Бокс и ММА часто ставят рядом: оба вида спорта относятся к боевым единоборствам, оба собирают стадионы и миллионы зрителей у экранов. Но за внешней схожестью скрываются принципиальные отличия. Чтобы понять разницу, нужно внимательно рассмотреть какие правила бокса и какие правила в ММА определяют характер боя.
Правила бокса
Бокс — это классическая дисциплина, где жёстко ограничен арсенал приёмов. Бой проводится в ринге, его продолжительность обычно составляет от 4 до 12 раундов по три минуты.
Главные правила:
- разрешены только удары кулаками,
- удары наносятся исключительно выше пояса,
- нельзя бить затылок и спину,
- запрещены захваты, удушающие приёмы и борьба.
Таким образом, правила бокса строятся вокруг чистой техники ударов руками и защиты за счёт блоков и движений. Всё внимание сосредоточено на том, как боец работает в стойке, насколько он точен и вынослив.
Правила ММА
В отличие от бокса, правила вида спорта ММА допускают значительно более широкий арсенал. Бойцы сражаются в октагоне или клетке, поединок длится три или пять раундов по пять минут.
Разрешено использовать:
- удары руками, ногами, коленями и локтями,
- борьбу в стойке и в партере,
- удушающие и болевые приёмы.
Существуют, конечно, и ограничения: нельзя бить в затылок, пах, глаза, позвоночник, а также использовать опасные приёмы вроде добивания локтем сверху вниз. Но в целом ММА считается максимально приближённым к универсальному поединку, где проверяются все стороны мастерства бойца.
Главные различия правил
Если сравнить боксёра и бойца ММА, сразу становится ясно, что ключевое отличие — это свобода действий.
В боксе поединок идёт только в стойке и только руками. В ММА бой может начаться в стойке, перейти в клинч, а затем — в партер. Победа достигается не только нокаутом или решением судей, но и сдачей соперника.
Различается и экипировка: в боксе используются большие перчатки и защита на раунды, в ММА — облегчённые перчатки, которые позволяют хватать и проводить захваты.
Иными словами, бокс — это спорт «чистой техники рук», а ММА — комплексное испытание, где проверяются удары, борьба и тактика.
| Параметр | Бокс | ММА |
| Место проведения | Ринг | Октагон / клетка |
| Длительность | 4–12 раундов по 3 минуты | 3–5 раундов по 5 минут |
| Разрешённые удары | Только кулаками, выше пояса | Руками, ногами, локтями, коленями |
| Борьба и партер | Нет | Разрешены удушающие и болевые приёмы, переводы |
| Запрещённые зоны | Затылок, спина, ниже пояса | Затылок, пах, позвоночник, глаза |
| Перчатки | Большие (8–10 унций) | Малые (4–6 унций), позволяют проводить захваты |
| Способы победы | Нокаут, технический нокаут, решение судей | Нокаут, технический нокаут, сдача, решение судей |
Итоги
Отвечая на вопрос, какие правила в ММА, можно сказать просто: здесь разрешено почти всё, кроме опасных для жизни действий. Какие правила бокса — это противоположность: строгие рамки, ограниченный арсенал, максимальная концентрация на руках.
Эти различия и делают два вида спорта уникальными. Бокс ценится за чистоту и эстетику техники, а ММА — за универсальность и зрелищность. Именно поэтому у каждого вида есть своя аудитория и свои легенды.